सांस की बदबू को कैसे रोके ? How To STOP BAD BREATH?

सांस की बदबू को कैसे रोके ? 

प्राकृतिक उपचार

बुरा सांस के प्रभाव का मुकाबला करने में मदद करने के लिए इन 

प्राकृतिक उपचारो का इस्तेमाल कई अर्सो से किया जाता हैं। 

इलायची के बीज, सूरजमुखी के बीज, पुदीने की पत्तियों और अजमोद को चबाने के लिए जाना जाता है। 

नींबू के रस और पानी के मिश्रण से गरारे करने से भी मदद मिलती है। 

नीम की टहनी का दातुन/ब्रश करना और नमक के पानी के गरारे करना  घरेलू उपचार में एक लोकप्रिय विकल्प है। 

इलायची, सौंफ, दालचीनी और सौंफ जैसे मसालों के साथ चाय पीने से सांस की बदबू को रोकने में मदद मिलती है।

सांस की बदबू के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं?

यदि सांस की बदबू प्लाक बिल्डअप के कारण होती है, तो दांतों की सफाई (एस्कैलिंग Scaling ) समस्या का समाधान कर सकती है। 

यदि आपको पीरियडोंटल (पयेरेआ) बीमारी है, तो एक गहरी सफाई (एस्कैलिंग Scaling, Root Planning, Curettage)आवश्यक हो सकती है।

अन्य समस्याओं का इलाज करना, जैसे कि साइनस संक्रमण या गुर्दे की बीमारी, सांस की गंध को सुधारने में भी मदद कर सकती है। 

आपके दंत चिकित्सक यह सलाह दे सकते हैं कि आप आर्टिफिशियल सालएवा (artificial saliva substitutes) उत्पाद का उपयोग करें और यदि आपका मुंह आपकी गंध की समस्या का कारण बनता है तो बहुत सारा पानी पिएं।

खराब सांस का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका उचित दंत चिकित्सा देखभाल सुनिश्चित करना है। नियमित रूप से ब्रश करने , माउथवाशेस और फ्लॉस करने से दांतों और जीभ पर बैक्टीरिया को बनने से रोकने में मदद मिलेगी।

चूंकि भोजन के कण दांतों के बीच फंस सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए फ्लॉसिंग आवश्यक है कि प्लाक  जमा न हो।दंत चिकित्सक के नियमित स्केलिंग हर छै महीने में करने की सलाह दी जाती है। 

ब्रश करते समय, सुनिश्चित करें कि एक अच्छा टूथब्रश इस्तेमाल साथ ही इसे अच्छी तरह से ब्रश किया जाए और जीभ भी अच्छे से साफ़ किया जाये।

बैक्टीरिया जीभ पर फंस सकते हैं । 

याद रखें नियमित रूप से ब्रश करना, च्लोरोहेक्सिडिने माउथवाश करना और फ्लॉसिंग करना ये तीन तरीको से आप अपने मुख की बदबू से बच सकते हे। 

अगर प्लाक जमेगा तो कीड़े लगेंगे और अगर कीड़ा लग गया तो बदबू  तो आएगी ही।  

सांस की बदबू को कैसे रोके ?

आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए (जरुरी रात में सोने से पहले)।

रोजाना फ्लॉस करें, जिससे आपके सभी दांतों के बीच में साफ़ हो। 

बैक्टीरिया को मारने के लिए रोजाना एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश का इस्तेमाल करें। 

अपनी जीभ को टूथब्रश या जीभ के खुरचनी से ब्रश करने से भी बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिल सकती है।

हाइड्रेटेड

रहने से अक्सर सांस की बदबू को खत्म करने या रोकने में मदद मिल सकती है। भोजन के कणों को धोने के लिए पानी पिएं और अपने मुंह को नम रखें।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने से आपके मुंह को नम और गंध से मुक्त रखने में भी मदद मिल सकती है।

 रोज़ाना रूटीन हैं जो सांस की बदबू को रोकने में मदद कर सकते हैं:

अपने डेन्चर, माउथ गार्ड और रिटेनर को रोजाना साफ करें।

अपने पुराने टूथब्रश को हर 3 महीने में एक नए के साथ बदलें।

हर 6 महीने में दांतों की सफाई और जांच का समय निर्धारित करें।

यदि बुरा सांस एक स्थिर स्थिति है, तो दंत चिकित्सक से परामर्श लें। यह अधिक गंभीर दंत समस्या या मसूड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। कुछ बीमारियों में जैसे की किडनी, लिवर,डायबिटीज बीमारियां खराब सांस में योगदान कर सकती हैं।

दांत निकालने के बाद २४ घंटे महतपूर्ण After Tooth Extractions Instructions

 

कृपया अपने दांत निकालने के २४ घंटो तक  निम्नलिखित बेहद जरूरी निर्देशों का पालन करें-

-दांत निकालने के बाद  30 मिनट तक  रुई को मुंह में बंद करें। 30 मिनट बाद कूड़ेदान में।

-अगले 24 घंटे के लिए बाहर नहीं थूकना , आपकी लार भी नहीं। आपको अपने मुंह की लार अंदर  लेनी होगी।

/किसी भी कीमत पर थूकें नही-

  यदि आप बाहर थूकते हैं तो:

यह थक्का जो आपके निष्कर्षण के तुरंत बाद बनना शुरू हो रहा है वह निकल जायेगा यह हट जायेगा , इसलिए कोई थूकना नहीं है।

- जैसे ही आप कॉटन निकल लेते  हे तब एक य दो आइसक्रीम खाएं, बटरस्कॉच को छोड़कर कोई भी फ्लेवर खाएं क्योंकि इसमें मोती होते हैं और यह एक्सट्रैक्शन सॉकेट में जा  सकता है  ठाका बनाने में परेशानी कर  सकता हे और हीलिंग ख़राब कर सकता है।

- अगले 24 घंटों के लिए ठंडा पानी / चाय / कॉफी, ठंडा भोजन पिएं। केवल ठंडा कुछ भी गर्म नहीं।

- खिचड़ी, डलिया, नरम भोजन  ठंडा कर खाएं।

-सूजन कम करने की प्रक्रिया के बाद सीधे अपने गाल पर आइस पैक लगाएँ। हर बार 10 मिनट के लिए आइस पैक का उपयोग करें।

-  ब्रश न करें।

- माउथवॉश, गार्गल का प्रयोग बिलकुल भी न करे और पीना य जल बाहर कुछ भी थूकना।

- अगले 24 घंटे के लिए कोक, या कोई भी फ़िज़ी न लें।

- नारियल पानी पीने के लिए स्ट्रॉ  का उपयोग न करें, इसे ग्लास में डालें और फिर पिएं।

- चेहरे के उस हिस्से को कपड़े, मास्क या हाथ से न ढकें।

-अगले 24 घंटे के लिए उस तरफ सोना नहीं है।

-अपने मुंह से हवा फुकना या कुछ भी चिपचिपा खाना  न खाएं।

-पूरी तरह से शराब और तंबाकू न करें,

पीने से बचें क्योंकि यह हीलिंग में ख़राब होगा

24 घंटे के बाद क्या करें?

आप अपनी सामान्य दिनचर्या शुरू कर सकते हैं

अपना सामान्य आहार लेना शुरू करें।

खाने-पीने पर कोई पाबंदी नहीं

आपको केवल एक ही बात याद रखनी है कि गर्म खारा रिन्स करें मतलब गर्म (न तो बहुत गर्म और न ही बहुत ठंडा) पानी में एक चुटकी नमक मिलाएं और अपने भोजन के बाद दिन में कम से कम 5-6 बार रिंस करें।

उपर्युक्त निर्देश का पालन करने से ड्राई सॉकेट

और जटिलताएं होने की संभावना कम हो सकती है।

ब्रश कैसे करें? How to Brush 4

 ब्रश कैसे करें?

दांत की सतह पर स्क्रब न करें यानि की रागणा नहीं हे । दाँत पे ब्रश को 45 डिग्री पर रखें, इसे मजबूती से पकड़कर रखें और इसे एक स्थान पर रखें और  10 बार एक स्थान पर रखते हुए अग्गे पीछे ब्रश को हिलाएं , हर बार दो दाँतों को साफ़ कीजिए।  

ब्रश करते समय ब्रिस्टल  मसूड़े पर आधा और आधा दांत पर रखने की कोशिश करें।

चलो मेरे साथ शुरू करो

दाएं अंतिम दांत के पीछे से शुरू करें, ब्रश को नीचे की ओर झुकाएं, 45 डिग्री की छोटी कंपन क्रिया और 10 बार ब्रश करें।

दाईं ओर प्रत्येक दाँत 10 बार ब्रश करें। 

फिर बाये  ओरसाफ़ करे इस तरीके से सामने के दाँत दो बार ब्रश करें। ये सबसे ज्यादा दाग लगाने वाले होते हैं। जब आप एक बार में दो दांतों को ब्रश करते हैं तो ब्रिसल्स को मसूड़ों पर आधा और दांतों पर आधा रखें।

ब्रश के केवल आगे और पीछे की क्रिया होगी , घिसना नहीं हे , रग्न नहीं , बस एक जगह पर रक् कर छोटे छोटे वाइब्रेशन करते हुए ब्रश करे ।

अंदर की ओर ब्रिसल्स को 45 डिग्री पर बाहर की ओर इंगित करें और फिर  दांतो  की ओर घुमाएं, फिर से 10 बार ब्रश करें।

जब निचले दांतों के अंदर ब्रश करते हैं, तो ब्रश को अंदर और बाहर घुमाएं और प्रत्येक अलग-अलग दांतों को ब्रश करें, निचले सामने वाले दांतों के अंदर ब्रश करते समय अपने सिर को नीचे की ओर झुकाएं।

इसी तरह ऊपरी दांतों में ब्रशिंग शुरू करें।

जब आप इस तकनीक से ब्रश करना शुरू करते हैं, तो पहले 10 दिन यह दर्दनाक हो सकता है, खून बह सकता है, लेकिन इस तकनीक को जारी रखना महत्वपूर्ण है क्यूंकि इस से मसूड़े स्वस्थ हो जाएगए ।

तो अगर दांतो से खून बह रहा है गबराये नहीं और कड़ी मेहनत से दिल लगा कर ब्रशिंग  करते रहे ।  

अगर यह कठिन काम है तो  इसे 20 बार करें और परिणाम मसूड़ों को ठीक कर देगा।

Best ToothBrushing Technical Videos found on Youtube

Watch, Learn, Practice  

https://www.youtube.com/watch?v=93e5VJU1KWc&t=212s 

https://www.youtube.com/watch?v=yLsjAPMjafs&t=1s

कौन सा टूथब्रश ? How To Brush 2

 कौन सा टूथब्रश इस्तेमाल करना चाहिए  ?

हमेशा नरम टूथब्रश का उपयोग करें क्योंकि मध्यम और कठोर ब्रश मसूड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं।

प्लाक  को हटाने और मसूड़े की रेखा को स्वस्थ रखने के लिए कुंजी है टूथब्रश के कोण को दांत में 45 डिग्री पर रखाए , कुछ इस तरीके से की  ब्रिस्टल्स, मसूड़ों और दाँत पर हो।

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टूथब्रश कैसे पकड़ें? How to Brush 3

 टूथब्रश कैसे पकड़ें?

ब्रश के अंतिम हैंडल के नीचे छोटी उंगली रखें और अंगूठे , पहली और दूसरी उंगली  ब्रश हैंडल के बीच में से पकडे  ताकि सही कोण (एंगल) प्राप्त करने के लिए ब्रश को झुकाया जा सके।

Best ToothBrushing Technical Videos found on Youtube

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घर पर दांत दर्द को कैसे ठीक करें? HOW?

 घर पर दांत दर्द को कैसे ठीक करें

इन उपचारों से शुरू करें, जो आप अपने किचन या नजदीकी फार्मेसी में पा सकते हैं:

खारे पानी का कुल्ला:  1/2 कप पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं, 30 सेकंड से एक मिनट तक अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं और फिर इसे थूक दें। नमक का पानी आपके दांतों के बीच के मलबे (Food debris) को हटाता है और सूजन को शांत करता है।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड कुल्ला: 

हाइड्रोजन (Hydrogen) पेरोक्साइड(Peroxide) और पानी को बराबर भागों में मिलाएं और 30 सेकंड से एक मिनट तक अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं और फिर इसे थूक दें । इसे निगलना नहीं हे , हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 3% घोल बैक्टीरिया, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

2% बीटाडीन / पोविडोन(Povidone) आयोडीन(Iodine) कुल्ला: 

एक भाग बीटाडीन और तीन भाग पानी को मिलाकर 30 सेकंड से एक मिनट तक अपने मुँह के चारों ओर घुमाएँ, और फिर इसे थूक दें। इइसे निगलना नहीं हे, हर 2-4 घंटे के लिए इसे दोहराएं। बीटाडीन का 2% घोल बैक्टीरिया, वायरस, फंगल सहित अन्य कई कीटाणुओं को मारता है जो बैक्टीरिया, सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

फार्मेसी में मिलने वाली दर्द निवारक दवाइयां :

 एस्पिरिन (Asprin), इबुप्रोफेन(Ibuprofen), पेरासिटामोल (Paracetamol), डिक्लोफेनेक (Diclofenac), मेफ्टल(Meftal forte), कीटूरोल दी-टी (Ketorol DT) या एसिटामिनोफेन (Acetoaminophen) (टाइलेनॉल Tylenol) जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (Non Steriodal Anti Inflammatory NASAIDS)  (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन को कम करते हैं। अगर आप किसी बच्चे का इलाज कर रहे हैं, तो उसकी उम्र और वजन के हिसाब से दवाई का इस्तेमाल करें। 16 साल से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन देने से बचें। टाइलेनॉल एक अच्छा विकल्प है। जिनको लिवर और किडनी रेलेटेड (related) समस्या हे उनको माना हे । वे पेरासिटामोल का इस्तेमाल कर सकते हे , क्यूंकि पेरासिटामोल सबसे सेफेस्ट (safest)दवाइयों में अति ही  इसे प्रेग्नेंट(pregnant) और लैटटिंग(lactating mothers) मदर्स भी ले सकती हे। 

सुन्न उपचार: 

बेंज़ोकेन (Benzocaine) युक्त डेंटल जैल और तरल पदार्थ मसूड़ों और दांतों को सुन्न(numb)करने में मदद करते हैं, दर्द को कम करते हैं। धीरे से दांत और आसपास के मसूड़े में लगा। 

कोल्ड कंप्रेस(compress): 

अपने मुंह या जबड़े में सूजन को कम करने के लिए अपने गाल पर एक ठंडा कपडा या आइस पैक रखें।

दांत दर्द के वैकल्पिक(natural/home) उपचार

ये प्राकृतिक उपचार कैविटी को नहीं रोकेंगे या फोड़े को ठीक नहीं करेंगे लेकिन अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं:

लौंग का तेल: एक कॉटन में एक या दो बूंद डालें और इसे अपने दांत पर लगाएं। लौंग का तेल एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक(antiseptic) है जो दर्द और सूजन को कम करता है। ये आप 2-4 बार दिनभर में कर सकते , इससे कोई नुकसान नहीं होता । 

पेपरमिंट टी: सूजन को शांत करने के लिए अपने दांत के सामने एक टीबैग पकड़ें।

लहसुन: इसका पेस्ट बनाकर जिसमे दर्द हो रहा वाले दांत पर लगाएं। लहसुन दर्द से राहत दिला सकता है और बैक्टीरिया को मार सकता है।

वेनिला अर्क: एक कॉटन में एक या दो बूंद डालें और इसे अपने दांत पर लगाएं। वेनिला में अल्कोहल (alcohol) दर्द को सुन्न कर देता है।

 

दांत दर्द के उपचार थोड़े समय के लिए दर्द को कम कर सकते हैं, लेकिन वे असली मुद्दों को हल नहीं करेंगे। यदि आपके दांत का दर्द बना रहता है या लगातार बढ़ रहा है, तो समय आ गया है कि दंत चिकित्सक से मिलें।

इलाज न किए जाने पर  कैवेटी और दांतों की सड़न से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं जैसे दांत के चारों ओर एक फोड़ा बन जना या मवाद की जेब बनना जो दांत के आस -पास के हिसे जैसे नाक, कान, आँख, गला में फैल सकती है और अधिक गंभीर संक्रमण, सिरदर्द, बुखार, चेहरे के प्रभावित हिस्से की सूजन का कारण बन सकती है।

आपके दांत दर्द के कारण का पता लगाने के लिए दंत चिकित्सक एक्स-रे ले सकते  है।

दांत दर्द को नजरअंदाज करना नुकसान दे हो सकता हे , खासकर अगर आपको लगातार दर्द हो रहा हो। दर्द को रोकने और संक्रमण को और खराब होने से बचाने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा तरीका है।

DENTAL EXTRACTION दन्त निकलना

टीथ एक्सट्रैक्शन या दन्त निकालना एक अपॉइंटमेंट प्रोसीजर हे जो लोकल एनेस्थीसिया देके डेंटिस्ट य ओरल सर्जन द्वारा दन्त निकाला जाता हे। 

दिखाई देने वाले दन्त को निकालना एक आसान एक्सट्रशन हे।  दांत जो आधे टूटे हे , मसूड़ों के अंदर हे , सतह के नीचे य इम्पेक्टेड हो उन दांतो को निकलना अधिक सम्मिलित प्रक्रिया की आवश्यकता होती हे।  

दांत निकालने की लागत कितनी है?

दांत निकालने की लागत व्यापक रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि दांत इम्पेक्टेड  है या नहीं। साधारण निष्कर्षण आमतौर पर 500 Rs से 3000 Rs प्रति दांत के बीच होता हे।  

इम्पेक्टेड दांतों को हटाने की लागत आसान एक्सट्रैक्शन से अधिक है और 3000Rs से 10,000Rs के बीच हो  सकती है। यह इस बात पे निर्भर करता हे की

-दांत की लोकेशन कितनी मसूड़े में हे, 

-दांत की लोकेशन कितनी हड्डी के अंदर ,

-दांत को कितनी डिफीकल्टी लग रही हे निकालने के लिए , 

-दांत को निकालने में कितना समय लग रहा हे 

अगर आप यहाँ मानते हे की दांत को निकालना दन्त को बचने से जयदा अच्छा हे तो फिर आप परिणामों के लिए भी तैयार रहिये। 

दांतों के गायब होने से चबाने और बोलने में समस्या होती है और होंठों का सहारा नहीं रह पाता। इसके अलावा, जब एक लापता दांत के कारण गैप होता है, तो बगल के दांत खाली जगह में चले जाते हैं, जिससे दांतों को और नुकसान होता है और दांतों की सड़न होती है। भोजन आसानी से गैप में फंस सकता है और बैक्टीरिया के विकास का कारण बन सकता है जो मसूड़ों में अपना रास्ता बना लेता है।

 जिस जगह में दांत निकाला गया है वहां की  हड्डी धीरे धीरे समय के साथ गलने लगती हे और उस क्षेत्र में चेहरे की संरचना (उस तरफ का  गाल धँसा हुआ महसूस करते हे -sunken cheek) में गिरावट का कारण बन सकता है और चेहरा धंसने लगता हे ।

दन्त को रुट कैनाल ट्रीटमेंट से बचया जा सकता हे, और कई  बार दांत निकलने की जरुरत नहीं पड़ती 

दन्त को बचना ही हर किसी का मकसद होना चाहिए क्यूंकि एक बार दांत निकल जाता हे तो उस खली जगह को भरने के लिए चार गुना ज़्यदा खर्चा और समय की बर्बादी होती हे , इसलिए हमेसा सुझाव यही रहता हे की अपने खुद के दांतो को बचाये।