ब्रश कैसे करें?
दांत की सतह पर स्क्रब न करें यानि की रागणा नहीं हे । दाँत पे ब्रश को 45 डिग्री पर रखें, इसे मजबूती से पकड़कर रखें और इसे एक स्थान पर रखें और 10 बार एक स्थान पर रखते हुए अग्गे पीछे ब्रश को हिलाएं , हर बार दो दाँतों को साफ़ कीजिए।
ब्रश करते समय ब्रिस्टल मसूड़े पर आधा और आधा दांत पर रखने की कोशिश करें।
चलो मेरे साथ शुरू करो
दाएं अंतिम दांत के पीछे से शुरू करें, ब्रश को नीचे की ओर झुकाएं, 45 डिग्री की छोटी कंपन क्रिया और 10 बार ब्रश करें।
जब निचले दांतों के अंदर ब्रश करते हैं, तो ब्रश को अंदर और बाहर घुमाएं और प्रत्येक अलग-अलग दांतों को ब्रश करें, निचले सामने वाले दांतों के अंदर ब्रश करते समय अपने सिर को नीचे की ओर झुकाएं।
इसी तरह ऊपरी दांतों में ब्रशिंग शुरू करें।
जब आप इस तकनीक से ब्रश करना शुरू करते हैं, तो पहले 10 दिन यह दर्दनाक हो सकता है, खून बह सकता है, लेकिन इस तकनीक को जारी रखना महत्वपूर्ण है क्यूंकि इस से मसूड़े स्वस्थ हो जाएगए ।
अगर यह कठिन काम है तो इसे 20 बार करें और परिणाम मसूड़ों को ठीक कर देगा।
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