आपको पीछे स्थानों तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने दांतों के बीच के क्षेत्र भी मिलें।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके ऊपरी और निचले मसूड़ों के साथ-साथ आपको खाने की सतहें भी मिलें। यदि आप अपने मुंह के सभी क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको ब्रशिंग करने का पूरा समय मिलेगा।
आपको सही टूथपेस्ट एंड टूथब्रश के साथ-साथ उचित ब्रशिंग तकनीकों का उपयोग करने के भी उपयोग करना होगा।
कई प्रकार के टूथपेस्ट उपलब्ध हैं, जिन्हें विभिन्न स्थितियों में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। आप टूथपेस्ट प्राप्त कर सकते हैं जो दांतों को रोक देगा, संवेदनशीलता को रोक देगा और टार्टर और जिंजिवाइटिस जैसी चीजों को रोक देगा।
टूथपेस्ट आपके दांतों की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए आपको हमेशा अपने दंत चिकित्सक से पूछना चाहिए कि वह आपके लिए किस प्रकार के टूथपेस्ट की सिफारिश करता है।
अधिक से अधिक ब्रश करने के लिए, आपको एक अच्छा टूथब्रश रखना होगा। चुनने के लिए कई अलग-अलग मॉडल हैं, जिससे किसी एक को चुनना बेहद मुश्किल हो सकता है। जब आप अपनी पसंद बनाते हैं, तो आपको उन ब्रश की तलाश करनी चाहिए जिनमें नरम बालियां हों।
नरम बालियां आपके मसूड़ों पर आसान होते हैं, और वे आपके दांतों से प्लाक और अन्य मलबे को हटा देंगे। एक छोटा सिर वाला टूथब्रश भी पसंद किया जाता है, क्योंकि यह आपके पीछे के दांत जैसे स्थानों पर आसानी से पहुंच सकता है।
, यदि आपको जुकाम है तो आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स में कीटाणु हो सकते हैं जो बीमार कर सकते हैं।अपने ब्रशिंग से अधिकतम प्राप्त करने के लिए, आपको हमेशा सामान्य ज्ञान का उपयोग करना चाहिए और अपने दंत चिकित्सक से उसकी सिफारिशों के लिए पूछना चाहिए।
अपने दांतों को ब्रश करना उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करेगा, और कीटाणु और टैटार के निर्माण को रोक देगा। ध्यान रखें कि ब्रश करने से आपके दांतों को मदद मिलती है, हालांकि आपको नियमित जांच के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जाने की जरूरत है।
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