फ्लॉसिंग कैसे करे How to Floss

फ्लॉसिंग एक महत्वपूर्ण मौखिक स्वच्छता अभ्यास है। दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी तब विकसित हो सकती है जब दांतों पर और मसूड़ों की रेखा के साथ प्लाक का निर्माण हो जाता है। व्यावसायिक सफाई, टूथ ब्रश करना, और दांतों के बीच की सफाई (फ्लॉसिंग और अन्य उपकरण जैसे इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग) को प्लाक को बाधित और हटाने के लिए उपयोगी बतया गया है।

इंटरडेंटल क्लीनर जैसे फ्लॉस आपके दांतों और मसूड़ों की देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। दांतों के बीच की सफाई से उन प्लाक को हटा दिया जाता है जिससे दांतो में कीड़ा लगने या मसूड़ों की बीमारी हो सकती है जहां टूथब्रश नहीं पहुंच सकता है। 

दांतों के बीच खाने के कर्ण जो प्लाक बिल्डअप में योगदान कर सकती है उसे हटाने में मदद करने के लिए इंटरडेंटल सफाई कामयाब साबित होती है 

500 से अधिक जीवाणु प्रजातियों को प्लाक में पाया जा सकता है; कुछ अच्छे हैं और कुछ आपके मुंह के लिए बुरे हैं। खाद्य मलबे, पानी और अन्य घटकों के साथ मिलकर,

दांतों के चारों ओर और मसूड़ों पर प्लाक बिल्डअप दांतों और मसूड़ों में रोग के लिए योगदान देगा।

फ्लॉसिंग कैसे करे ? क्या हे फ्लॉसिंग की सही तकनीक ?

1. 18 इंच के आसपास लंबे फ्लॉस के टुकड़े को काटें

2. फ्लॉस का एक सीरा अपनी बीच की उंगली में लपेटें 

3. बक्की बचे फ्लॉस का दूसरा सीरा अपनी दूसरी मध्यमा उंगली में लपेटें 

4. कुछ इस तरीके से की दो इंच का फ्लॉस आपके अंगूठे और पहेली ऊँगली के बीच हो । 

5. अपने अंगूठे और पहेली ऊँगली के बीच मजबूती से फ्लॉस रखें, धीरे से दांतो के बीच जिग जैग मोशन से फ्लॉस को स्लाइड करें, बिना कोई प्रेशर के स्लाइड करें और फिर गम लाइन के नीचे रख कर फ्लॉस को दाएं - बाएँ घुमाये , धीरे से नीचे की और फ्लॉस को जिग जैग मोशन से निकालें।

6.जैसे-जैसे आप दांत से दांत की ओर बढ़ते हैं, वैसे-वैसे फ्लॉस के साफ वर्गों का उपयोग करें। समाप्त होने के बाद, फ़्लॉस को फेंक दें। इस्तेमाल किया हुआ फ्लॉस का टुकड़ा उतना प्रभावी नहीं होगा और इसके इस्तमाल से आपके मुंह में बैक्टीरिया को पीछे छोड़ सकता है। इसलिए हर बार नया फ्लॉस थ्रेड इस्तमाल करें 

7. इस तरीके से प्रत्येक दांत के बीच फ्लॉस करें 

8. दिन में एक बार फ्लॉस करें

कुछ ही दिनों  में आप देखेंगै की आप फ्लॉस करने के मास्टर हो चुके होंगे और औरो की मदद किया करेंगे 

चाहे आप फ़्लॉस का उपयोग करें या अन्य इंटरडेंटल क्लीनर एक व्यक्तिगत प्राथमिकता है, लेकिन प्रत्येक उपकरण के लिए उचित तकनीक को समझना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि यह प्रभावी हो। 

अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से दो मिनट तक नरम / सॉफ्ट ब्रश करे , दिन में एक बार दांतों के बीच की सफाई करें और  नियमित डेंटिस्ट को दिखते रहे / विजिट करें।

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https://youtu.be/eAp2FeO4hCI

https://youtu.be/rm5oAAeoEnI

https://youtu.be/HhdoPXNKNm4